Naslovna

TRENING PO VAŠOJ MJERI

O nama

Fitness studio Move up specijaliziran je isključivo za žene i rad u malim grupama. Iza sebe imamo dugogodišnje iskustvo i radimo na principu individualnih i poluindividulanih treninga kako biste što prije postigli Vaše ciljeve. Možda nemamo puno kvadrata, ali zato imamo uvijek puno energije i zajednicu koja će Vas pratiti i bodriti na Vašem putu od samog početka!

Što nudimo?

Mi ne treniramo tri sata dnevno, ali zato treniramo efikasno. Kod nas nećete samo beskrajno dugo trčati na traci, već raditi funkcionalne treninge tijekom kojih se istovremeno aktiviraju sve grupe mišića. Koristimo različite rekvizite kako bismo tijekom jednog treninga uključili sve mišićne skupine, a i učinili Vaš trening zanimljivim i zabavnim!

Veliku pažnju posvećujemo pravilnom izvođenju svake vježbe, jer jedino na taj način izbjeći ćete ozljede, a i rezultati dolaze brže ako se pravilno radi. S obzirom da radimo u malim grupama ne predstavlja nam problem pratiti svaki Vaš pokret.

U današnje vrijeme koronavirusa, naš fitness se dezinficira nakon svakog treninga, a naše male grupe osiguravaju preporučenu distancu.

Individualni trening
Poluindividualni trening
Tabate
Kardio trening na spravama
Korištenje prostora za vlastite potrebe
Plan prehrane
Rad s djecom

Što treba znati?

Prije nego što krenemo s radom, naše klijentice imaju besplatan probni trening. On, s jedne strane, služi nama kako bi procijenili Vaše fizičko stanje, a s druge, Vama kako biste Vi procijenili odgovara li Vam naš način rada. I ne! Ne ljutimo se ako niste baš za to 😉

ZAŠTO PROBNI TRENING?

Probni trening služi kako bi procijenili Vaše sposobnosti (razgibljivost, snaga, izdržljivost) i upoznali se s Vašim problemima, ozljedama, ali i motivacijama i željama. Mnogima na prvom treningu zna biti neugodno, zato je bitno znati da Vas ne osuđujemo već da smo tu kako bi Vam pomogli ostvariti Vaše ciljeve. Ipak smo svi mi bili početnici u jednom trenutku!

ŠTO MORATE IMATI NA TRENINGU?

Tenisice za trening! I ne, ne moraju biti najnoviji model koji košta kao suho zlato, već čiste udobne tenisice, vanjsku obuću tijekom trajanja treninga možete ostaviti u našoj garderobi.

Ručnik i bočica vode uvijek dobro dođu, ali ako ste ih zaboravili, ne brinite… Možete ih posuditi kod nas. I naravno, dobra volja uvijek je dobrodošla!

CJENIK

PAKET 1

1 x TJEDNO: Poluindividualni trening (grupa do 4 vježbača)
1 x TJEDNO: Grupni trening ( maksimalno 8 vježbača)
NEOGRANIČENO: Kardio trening na spravama
CIJENA: 40 EUR mjesečno

PAKET 2

1 x TJEDNO: Poluindividualni trening (grupa do 4 vježbača)
2 x TJEDNO: Grupni trening ( maksimalno 8 vježbača)
NEOGRANIČENO: Kardio trening
CIJENA: 50 EUR mjesečno

PAKET 3

2 x TJEDNO: Poluindividualni trening (grupa do 4 vježbača)
NEOGRANIČENO: Grupni trening ( maksimalno 8 vježbača)
NEOGRANIČENO: Kardio trening na spravama
CIJENA: 60 EUR mjesečno

PAKET 4

3 x TJEDNO: Poluindividualni trening (grupa do 4 vježbača)
NEOGRANIČENO: Grupni trening ( maksimalno 8 vježbača)
NEOGRANIČENO: Kardio trening na spravama
CIJENA: 90 EUR mjesečno

NAJAM DVORANE

Korištenje dvorane na sat vremena bez trenera
CIJENA: sat / 25 EUR

INDIVIDUALNI TRENING

CIJENA: sat / 25 EUR

KARDIO TRENING NA SPRAVAMA

Korištenje samo sprava za kardio trening (traka ta trčanje, orbitrek, bicikl)
CIJENA: 35 EUR mjesečno

RENATA MRŠAN

Dugogodišnja ljubav prema zdravom načinu života, fizičkoj aktivnosti te fitnessu bila je prvim razlogom zašto je Renata postala certificirani instruktor fitnessa te vlasnicom fitness studija za žene u kojem primjenjuje individualan pristup u treninzima jedan na jedan tijekom kojeg se najviše posveti vama i vašim potrebama kao i ciljevima koje želite postići. Ponekad i u službi ramena za plakanje no sve je to dio puta vaše transformacije, jednostavno rečeno put boljitka.

Edukaciju za fitness trenera završava na Ustanovi za cjeloživotno učenje u Puli. Nakon toga postaje certificirani instruktor za power plate tehniku razine edukacije – Beauty and Wellness Level 1, na Power Plate institutu Hrvatska, gdje također završava i Level II. Dalje se educirajući postaje certificirani Kettlebell instruktor Level 1 (StrongFirst SFG Kettlebell), te Level Coach I/Hard Body instruktor za tehnike formiranja tijela. Također je završila certificiranje za nove tehnike vježbanja – TAD-013 u Milanu.
Zainteresirana je i za rad s pretilom djecom, te u budućnosti i nastoji nadopuniti svoje znanje i u tom polju.

Fitness Move Up